Die Bedeutung der Mindfulness (auf Deutsch Achtsamkeit) in der psychotherapeutischen Praxis gewinnt in unserer westlichen Welt immer mehr an Bedeutung.    

Eine zentrale Figur bei der Entwicklung und Adaption von Achtsamkeit im Westen ist Jon Kabat-Zinn. Er ist der Gründer des Zentrums für Achtsamkeit in Medizin, Gesundheitswesen und Gesellschaft an der University of Massachusetts Medical School und der dortigen renommierten Klinik für Stressreduktion. Er lehrt Achtsamkeit und achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR) auf der ganzen Welt. In seinen Worten:

"Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Art und Weise aufmerksam zu sein: absichtlich, im gegenwärtigen Moment und ohne zu urteilen."

Jon Kabat-Zinn, 1994.

Die achtsame Fotografie ist eine Praxis, die wahrscheinlich schon immer von einigen Fotografen intuitiv praktiziert wurde, und jetzt auch als therapeutisches Werkzeug an Bedeutung gewinnt. 

Menschen wie Sven Barlow, ein Psychologe, Wissenschaftler und leidenschaftlicher Fotograf glauben, dass die Praxis  des achtsamen Fotografierens uns helfen kann, eine tiefere Verbindung zu uns selbst und zur Welt herzustellen. 

Es ist auch wichtig zu erwähen, dass es bei der Übung von achtsamen Fotografie nicht darum geht, Fotos technisch perfekt zu machen, sondern darum, sich auf die Situation einzulassen. Es sollte mit voller Präsenz und ohne Beurteilung fotografiert werden. Man kann einen beliebigen Ort wählen, und einfach Spaß daran haben, dort "einzutauchen", oder man kann mit einem bestimmten Thema im Kopf in die Übung eingehen, offen für ein Gespräch mit den Bildern, die Beachtung anfordern.

Sie kann auch den therapeutischen Prozess unterstützen, da Klienten oft starke Gefühle oder Bedürfnisse zeigen während sie fotografieren oder wenn sie über die Bilder die sie gemacht haben, reflektieren. Der aufmerksame Therapeut wird diese emotionalen Äußerungen wahrnehmen und sie in den therapeutischen Prozess einbeziehen. 

Ich glaube dass die Anwendung des achtsamen Fotografierens insbesondere Menschen helfen können, die Schwierigkeiten haben, bestimmte Gefühle oder Ängste zu verbalisieren. Das Foto wirkt in diesem Fall wie ein sicherer Ort, der Symbole und Raum für Gespräche bietet, die sonst vielleicht nicht zustande gekommen wären.

Diese Methode kann uns auch helfen, die Neuroplatizität des Gehirns zu verbessern, genau wie andere Aktivitäten die unsere Konzentrationsfähigkeit trainieren.

Die Universität von Gloucestershire, England, führte eine unabhängige Studie durch, die die Wirksamkeit des Look Again Mindful Photography®-Ansatzes bewertete und zu dem Schluss kam, dass er das Wohlbefinden und die psychische Gesundheit verbessern kann. Als therapeutisches Werkzeug sollte diese Methodik jedoch nur von geschulten Fachleuten für psychische Gesundheit angewendet werden.

Wenn es angebracht ist, verwende ich diesen Ansatz während des therapeutischen Prozesses, aber ich führe auch Look Again Mindful Photography® Sessions in verschiedenen Formaten für Gruppen in Bildungseinrichtungen, Organisationen oder draußen in der Natur durch.

Melde Dich, wenn Du diese Methode in einer Gruppe oder Einzelsitzung außerhalb des therapeutischen Kontextes ausprobieren möchtest.