"Mindfulness é estar atento de uma maneira especial: intencionalmente, no momento presente e sem julgamento." Jon Kabat-Zinn, 1994.

A fotografia com atenção plena reúne as práticas da fotografia, atenção plena - mindfulness em inglês, e conexão com a natureza. O método ©Look Again Mindful Photography* incentiva aqueles que desejam desacelerar e ver o mundo a partir de novas perspectivas, promovendo a consciência do momento presente e oferecendo novas formas de enxergar a si mesmos e o ambiente ao redor. Ao participar dessa prática, os indivíduos podem desenvolver resiliência e melhorar seu bem-estar mental, permitindo-lhes criar narrativas de ação e esperança para o futuro.

Simplicidade e Acessibilidade

Um dos principais benefícios da fotografia com atenção plena é sua simplicidade. Em um mundo que muitas vezes parece opressor e complexo, essa prática oferece uma abordagem descomplicada e de baixa tecnologia para a atenção plena. É acessível a qualquer pessoa, a qualquer momento, exigindo apenas uma câmera ou smartphone e uma mente aberta. A simplicidade do processo promove clareza e foco, permitindo que os participantes encontrem calma em um mundo acelerado.

Coragem e Autenticidade

A fotografia com atenção plena também exige coragem – a coragem de estar presente, de enfrentar a si mesmo e suas emoções sem distração. Ao olhar profundamente para o momento presente, os participantes desafiam narrativas existentes, desenvolvendo a coragem para imaginar um futuro transformador. Essa prática encoraja os indivíduos a abraçar seu eu autêntico, livres de estigmas e julgamentos, e a explorar novas perspectivas sobre sua vida e ambiente.

Integridade e Conexão com a Natureza

A prática é baseada em metodologias comprovadas e em experiências vividas, conectando os participantes à natureza e ao seu entorno de maneiras significativas. Essa conexão com a natureza é regenerativa, promovendo uma relação simbiótica onde os indivíduos aprendem com a sabedoria da natureza. Através da fotografia com atenção plena, os participantes podem experimentar um sentimento de renovação e rejuvenescimento ao observar e apreciar tanto os detalhes quanto as paisagens ao seu redor.

Uma Ferramenta para Saúde Mental e Resiliência

Seja em uma sessão individual ou em um retiro em grupo, a fotografia com atenção plena oferece ferramentas práticas para melhorar a saúde mental e o bem-estar. Ela proporciona um espaço para reflexão, solitude e conexão compassiva com os outros, promovendo uma sensação de calma e grounding. A prática ensina como focar a atenção, reenquadrar as experiências e cultivar esperança e resiliência. Ao promover uma mudança de perspectiva, a fotografia mindfulness ajuda os indivíduos a verem o mundo – e seu lugar nele – com clareza e otimismo renovados.

No fim das contas, a fotografia com atenção plena não é apenas tirar fotos; é uma jornada de autodescoberta e transformação. Ela oferece aos indivíduos uma maneira de desacelerar, se conectar com o presente e construir resiliência através de um envolvimento criativo e atento com o mundo ao seu redor.

*Gostaria de expressar minha gratidão a Ruth Davey,

que me treinou na Look Again Mindful Photography Methodology©